Rückbildungsgymnastik online

Rückbildungs-
gymnastik online

Du bist gerade frisch Mama geworden und möchtest schnell wieder zu deiner alten Kraft zurückfinden, dich in deinem Körper wohlfühlen und mit neuer Power und einem gekräftigten Beckenboden dein „Mamadasein“ und deine Partnerschaft genießen? Lerne deinen Beckenboden neu kennen und aktiv einzusetzen. Hole dir die Kontrolle zurück und stärke Körper und Geist. 

Basiswissen für euch

Alles, was du rund um den Beckenboden und die Rückbildung wissen musst.

Mein PLUS : viele Extras

Es warten ganz viele tolle Extras auf dich wie Work-outs und Entspannungsübungen.

14 Tage Geld zurück

Meine Teilnehmerinnen sind absolut begeistert. Darum bekommst du meine Garantie!

Für wen eignet sich der Kurs und wann sollte ich buchen?

Hast du dein Kind auf natürlichem Weg auf die Welt gebracht, darfst du ab der 6. Woche nach der Entbindung starten. Ist dein Goldstück per Kaiserschnitt „geschlüpft”? Dann rate ich dir zu einem Start mit der Rückbildung ab Woche 8 – 10 Wochen. Fühlst du dich erst ein paar Monate später dazu bereit, dann ist dies DEIN individueller und richtiger Startzeitpunkt. Du entscheidest!

Was sind die Kursinhalte und was bekomme ich?

Du kannst selber entscheiden, wie lange ich dich bei der Rückbildungsgymnastik online begleiten soll und wie lange du den Zugang zum Onlinekurs nutzen möchtest. Es stehen dir 3 Varianten zur Auswahl. 

  • 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten
  • Wir kräftigen Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken
  • Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und nebenher trainieren kannst
  • Materialliste, was du in jeder Einheit benötigst wie: Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, Matte
  • PLUS: 1 Selbstmassageübung als Video
  • PLUS: 1 Entspannungsübung als Video für dich
  • PLUS: 2 Power-Work-outs von jeweils 30 Minuten
  • PLUS: Ergänzende PDFs zum Download und Ausdrucken
  • PLUS: 14 Tage Geld-zurück-Garantie, wenn nicht zufrieden

Wie lange dauert der Kurs?

Du kannst selber entscheiden, wie lange ich dich bei der Rückbildungsgymnastik online begleiten soll und wie lange du den Zugang zum Onlinekurs nutzen möchtest. Es stehen dir 3 Varianten zur Auswahl. 

  • BASIC: 3 Monate Zugang zum Kursangebot der Rückbildungsgymnastik
  • KOMFORT: 6 Monate Zugang zum Kursangebot der Rückbildungsgymnastik, PLUS einmal im Monat eine Motivations-Mail mit Tipps von mir über 2 Jahre lang.
  • NO LIMIT: Lebenslanger Zugang zum Kursangebot der Rückbildungsgymnastik, PLUS einmal im Monat eine Motivations-Mail mit Tipps von mir über 2 Jahre lang.

Zahlt die Krankenkasse den Kurs?

Viele Krankenkassen übernehmen vom 6-monatigen Komfort-Kurs 50 – 100 % der Kurskosten. Nachfragen lohnt sich! Ich stelle dir alle Nachweise zur Einreichung zur Verfügung. 

Wie kann ich den Rückbildungskurs online buchen?

Suche dir den einzelnen Kurs oder eines der Spar-Kombi-Angebote aus. Du zahlst ganz bequem bei Digistore24 über PayPal, Bankeinzug oder Kreditkarte und wirst anschließend automatisch in den Mitgliederbereich geleitet, wo du ein Passwort erhältst, mit dem du Zugang über die gewählte Laufzeit hast. Solltest du nicht zufrieden sein, hast du eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie.

Keine Abofalle: Deine Mitgliedschaft endet nach Ablauf automatisch.

Rückbildungskurs online jetzt buchen – und tolle Vorteile sichern

Rückbildungskurs

BASIC

Onlinekurs 3 Monate Zugang

 Rückbildungskurs KOMFORT 

Onlinekurs 6 Monate Zugang

2 Jahre Motivations-Mail

Rückbildungskurs NO LIMIT


Onlinekurs lebenslanger Zugang

2 Jahre Motivations-Mail

SPARKOMBI-PAKET

2 Kurse:

+ Rückbildungsgymnastik 6 Monate
+ Babymassage 2 Monate

 SPARKOMBI-PAKET

2 Kurse:

+ Rückbildungsgymnastik 6 Monate
+ Geburtsvorbereitung 9 Monate

SPARKOMBI-PAKET

3 Kurse:

+ Rückbildungsgymnastik 6 Monate
+ Geburtsvorbereitung 9 Monate
+ Babymassage 2 Monate