Rückbildungsgymnastik online

Rückbildungs-
gymnastik online

Wann darfst du damit beginnen?

Hast du dein Kind auf “natürlichem” Weg auf die Welt gebracht, darfst du ab der 6. Lebenswoche starten.
Ist dein Goldstück per Kaierschnitt “geschlüpft”, sollten 8-10 Wochen verstrichen sein, bevor du loslegst.
Fühlst du dich erst ein paar Monate später, wenn sich der Alltag immer mehr eingestellt hat, dazu bereit, dann ist dies DEIN individueller und richtiger Startzeitpunkt.

Was erwartet dich?

Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Ich zeige dir wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst.
– 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten
– 1 Massageübung als Video
– 1 Entspannungsübung
– 2 Workouts von jeweils 30 Minuten
und ergänzend einige PDFs

Du findest bei jedem Video eine kleine Materialliste, was du in dieser Einheit zum Üben benötigst (z.B. Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, …)

 

Du entscheidest selbst wie lange du den Kurs buchen möchtest.

  3 Monate       

  6 Monate       

unlimitiert

Was erwartet dich?

Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Ich zeige dir wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst.
– 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten
– 1 Massageübung als Video
– 1 Entspannungsübung
– 2 Workouts von jeweils 30 Minuten
und ergänzend einige PDFs

Du findest bei jedem Video eine kleine Materialliste, was du in dieser Einheit zum Üben benötigst (z.B. Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, …)

Du entscheidest selbst wie lange du den Kurs buchen möchtest.

  3 Monate       

  6 Monate       

unlimitiert

Viele Krankenkassen sind bereit, vom 6 monatigen Zugang 50 – 100% der Kurskosten zu übernehmen. Nachfragen lohnt sich!

Du zahlst ganz bequem über Paypal, Bankeinzug oder Kreditkarte über meinen Zahlungsanbieter Digistore24. Im Anschluss wirst du automatisch in den Mitgliederbereich geleitet und erhältst ein Passwort, damit du während deiner gebuchten Zeit freien Zugang hast. Deine Mitgliedschaft endet nach der gebuchten Zeit automatisch.

Viele Krankenkassen sind bereit, vom 6 monatigen Zugang 50 – 100% der Kurskosten zu übernehmen. Nachfragen lohnt sich!

Du zahlst ganz bequem über Paypal, Bankeinzug oder Kreditkarte über meinen Zahlungsanbieter Digistore24. Im Anschluss wirst du automatisch in den Mitgliederbereich geleitet und erhältst ein Passwort, damit du während deiner gebuchten Zeit freien Zugang hast. Deine Mitgliedschaft endet nach der gebuchten Zeit automatisch.